在这个一不小心就 30° 的天气里，去健身房训练最大的困扰不是强度有多大，而是一不小心妆也花了头发也乱了！要知道晕妆的脸和飘舞的发丝，也太影响训练了。
虽然说素颜健身最好，但难免碰到下班去训练或者周末带妆的情况，为什么我们一动就晕妆散发，女明星的健身自拍无论怎么流汗都很美？
▼健身达人刘涛，即使满脸都是汗，内眼线也屹立不倒，方便的丸子头能搞定小碎发。
▼热爱运动的蓝盈莹同样满头大汗，天然腮红是很美，但是眉毛、眼线还是要靠化妆。
▼晒出健身照的金晨被网友赞了素颜，为什么小编只想让她推荐粉底。
▼冬天路跑的张钧甯，底妆轻薄，眉毛眼线都很精致。
▼不过最厉害的还是欧美明星和 ins 健身达人，无论做任何训练都带着全妆，像 kylie jenner 游泳都如此精致，毫不晕妆。
到底什么样的妆容才最适合健身房，既能不晕妆，也不会让皮肤感到黏腻闷热。小编为你找到了pony 大神精心研制的健身妆，手把手教你画出最适合运（zi）动（pai）的妆容。
满头大汗都不晕的健身妆容
化健身妆之前，你要遵循三个原则——
● 底妆尽量轻薄透气，因为皮肤需要排汗散热，妆容过于厚重容易闷痘痘；
● 选择防水产品，健身时会大量流汗，防水产品能避免晕妆；
● 选择着色性好的产品，运动中产生的热量也会融化妆容，着色性好的产品能让颜色更持久。
底妆
在健身房最好不要用厚重的粉底液，用轻薄的 bb 霜或美白面霜代替。先用化妆刷涂抹在脸颊和额头，再用边角海绵均匀抹开，会呈现自然提亮的肤色。
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遮瑕
选择膏状遮瑕产品，会比液体更持久服帖。用刷子轻轻刷在需要遮盖的地方，尽量轻薄，最好不要涂在鼻梁、额头、下颚等容易出油的地方。
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眉妆
眉毛和眼镜是最容易晕妆的部位，比起普通眉笔和眉粉，健身妆最好选用有染色效果的产品，用刷子淡淡地多涂几遍，避免一次性上色过重。
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眼妆
眼线笔选用妆感自然的棕色和防水性好的产品，先画睫毛比较少的眼头和眼尾，然后用打竖斜线的方法填满中间部分。
在画眼线前先用睫毛夹，再选用透明睫毛膏既能延长睫毛又能定型，普通的睫毛膏碰到汗水很容易出现结块或晕妆的情况。
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唇妆
健身过程中擦汗喝水，口红很容易掉色，干脆选用高亮的染色唇彩，即使被擦掉也会保留一定的颜色。
修容和腮红
小编觉得修容和腮红见仁见智，毕竟是去健身，妆容还是要尽量轻薄。如果一定要全妆上阵的话，修容笔比粉状产品更能定型，液体腮红的着色比膏状和粉状更好。
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满地打滚都不乱的健身发型
除了妆容之外，健身时的发型也非常重要，不然做个卷腹头发就乱了，一跑步发丝都黏在脸上，谁还有心情训练？无论你是编发小白还是大神，小编今天准备了三款健身发型供你选择。
初级版：高马尾 / 麻花辫
马尾辫大概是健身房最常见也最方便的发型，头向后仰尽可能扎高一点会更清爽好看，就算躺在地上练核心也不会有影响。
进阶版：丸子头
俏皮可爱的丸子头也是健身发型的好选择，它的要求在于一定扎得紧、固定稳，不然跑两下就会散开了，可惜不太适合躺在地上训练的动作。
终极版：拳击辫
考验你动手能力的时候到了，运动时的拳击辫真的非常动感，尤其适合 spinning、搏击等运动。不过的确很考验编发功底，反正小编这种手残党从来没有成功过。
如果你是短发党、有刘海困扰或者编发能力 zero，请选择用发带搞定一切小碎发，它还能吸附汗水，避免汗水滑落晕妆。
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明天就可以学起来了，谁还不是个热爱运动的小仙女呢？下一张上热搜的健身房最美自拍说不定就是你噢 ~
